一项针对10多万名青少年的开创性全球研究发现，过早拥有智能手机与成年后的心理健康问题密切相关。该研究发表在《人类发展与能力》期刊，特别指出13岁以下儿童过早接触智能手机的潜在风险及其对情绪健康的长期影响值得警惕。
主要发现：
- 心理健康风险： 报告显示，在18至24岁的年轻人中，12岁或以下首次拥有智能手机的人：
- 自杀念头显著增加。
- 攻击性增强。
- 现实疏离感更强。
- 情绪调控能力减弱。
- 自我价值感降低。
- 心理健康评分下降：
- 使用“心智健康指数”（MHQ）评估发现，较早拥有智能手机的年轻人的心理健康评分明显偏低。
- 例如，13岁首次拥有手机的年轻人平均MHQ为30，而5岁时拥有智能手机的人仅为1。
- 性别差异影响：
- 报告显示，女性的自我形象认知、自信心和情绪韧性均有所下降。
- 男性表现为情绪不稳定、自我价值感降低、共情能力缺失和容易情绪波动。
- 影响因素：
- 40%的心理健康负面影响归因于早期社交媒体接触。
- 家庭关系不良占13%，网络欺凌占10%，睡眠紊乱占12%。
警示意义：
- 该研究揭示了在儿童成长早期的关键时期接触智能手机和社交媒体对心理健康带来更大风险。
- 这与越来越多儿童在10岁甚至更小的年龄就拥有智能手机的全球趋势相符。
政策与家长建议：
研究负责人、萨皮恩实验室（Sapien Labs）神经科学家塔拉·蒂亚加拉詹 (Dr. Tara Thiagarajan)呼吁采取紧急措施保护未来一代心理健康，建议：
- 强制普及数字素养教育:
- 提升儿童和家庭对智能手机合理使用及社交媒体风险的认知。
- 强制执行年龄限制:
- 确保社交媒体平台严格设定准入年龄门槛（通常为13岁），并对违规情况施以有效惩罚。
- 限制低龄儿童访问智能手机及社交媒体:
- 实行类似酒精和烟草管控的分级管理机制。
- 强化企业责任:
- 要求科技公司对青少年用户提供保护，避免其接触不良内容及社交攀比。
学校扮演的角色
学校需促进学生养成更健康的数字产品使用习惯：
- 禁止或限制智能手机使用，如法国、荷兰和新西兰的部分学校已实施手机限令，学生的专注力有所提升。
- 将数字素养融入课程，让学生明白过度使用电子设备对心理健康的影响，并学会如何应对。
- 鼓励均衡生活，促进面对面交流、体育锻炼和养成良好睡眠习惯，以抵消过度使用电子设备带来的负面影响。
结论
尽管仍需更多研究来确定因果关系，但当前证据突出显示，政策制定者、教育工作者及家长需重新审视儿童智能手机的使用时机。随着年轻人心理健康问题日益增多，推迟拥有智能手机的年龄及规范社交媒体接触或可守护下一代心理健康。
详情请见原文：。泰勒-弗朗西斯出版集团新闻中心《全球十万青少年研究发现：过早拥有智能手机与成年心理健康恶化相关》。
可能感兴趣的健康与保健产品或服务：
结账时输入优惠码 AISLMALL 即可享受特别折扣。
联合健康学校服务计划 – 家长工作坊 (90 分钟)
2023 年，ISS 与 OST Therapy 推出了2023 年，ISS 与 OST Therapy 推出了 联合健康学校服务计划 (AHSS)。AHSS 团队为家长提供个性化工作坊，内容涵盖语言/言语技能、认知游戏、行为管理及培养韧性。这些工作坊提供实用策略，帮助家长支持孩子的发展，营造积极的家庭环境。
明爱 – 咨询服务
明爱人力赋能与成就培训 (HEAT) 提供婚姻问题、婚外情、离婚及婚姻关系提升的咨询服务。服务内容包括家庭调解、性治疗、家庭冲突支持，以及针对儿童情绪、行为和学习问题的治疗，同时涵盖情绪波动、压力、焦虑和创伤的心理辅导。
Cocoparadise - 植物基全食零食
Cocoparadise 致力于生产天然、纯净的超级食品零食，既有益健康，也环保。Missions 在香港制作以椰子为基础的健康零食，倡导无麸质、无乳制品及无精制糖的生活方式。品牌创始人 Val 通过转向未加工食品改善了自身健康，旨在让健康生活变得有趣、简单且愉快，促进更好的身心健康与幸福感。
心理与健康管理 – 卡牌套装
威拉德博士 (Dr. Christopher Willard) 的正念卡牌 提供情绪健康练习，包括《正念育儿》、《自我关爱》以及帮助青少年应对抑郁、焦虑和培养韧性的工具。每套卡牌都提供实用的正念策略，促进情绪成长和各个生命阶段的心理健康。
心理与健康管理视频
通过专家引导的课程，开启正念与沟通技能之旅。提升正念与沟通技巧。课程内容涵盖促进积极的家庭对话、通过正念提升学业表现，以及针对学前儿童、小学生和青少年的年龄特定练习，帮助培养专注力、情绪平衡和韧性。
iLiving - 儿童身心疗愈初次咨询服务 (90分钟)
iLiving 是一家整体健康中心，提供综合服务，助力个人转变。中心采用生物共振、生活指导、家庭排列等多种疗法，关注身心健康，帮助客户实现最佳状态。此次咨询包括对患有慢性身体或心理健康问题儿童的健康扫描，并为其看护人或家长提供指导与支持。
KFBG 转化与正念森林沉浸行走
嘉道理農場暨植物園 (KFBG) 提供启发心灵、转变意识并具有潜在生命改变力的项目。我们为参与者提供一个机会和宁静的自然环境，让他们在 KFBG 感受、反思、认知，并深度连接与感恩盖亚——我们的地球母亲，以及我们与她之间的相互关联与关系。通过贴近自然、尊重自然，借助我们的转化工作坊，人们能够体验深层的幸福感与精神满足，从而促进更全面和谐的生活方式。
Llegend – 专业芳香疗法文凭课程
芳香疗法课程 涵盖精油学、人体解剖学及治疗应用，结合理论与实践。课程获得国际芳疗联盟（IFA）认证，可免修英国 TQUK 4 级证书部分课程。作为香港领先的芳香疗法学院，Llegend 拥有7项国际认证资质。
治疗服务 – 一对一线下治疗服务
2023年，ISS与OST Therapy共同推出了联合健康学校服务计划 (AHSS)。我们的认证言语语言病理学家和职业治疗师为学生提供个性化的言语、语言、运动技能、情绪调节和自理能力治疗。我们采用循证实践方法，帮助学生在学业和社交方面成长，增强自信心，并营造包容性的学习环境。
健康成长图书系列
威拉德博士 (Dr. Willard) 的著作将正念理念与家庭实用方法相结合。《字母呼吸》通过字母主题呼吸练习，帮助孩子学习正念；《正念成长l》则为家长和教师提供工具，利用正念培养孩子的韧性、自我觉察和同理心。
