护航幸福成长，促进心理健康

By Zahara Sattar
2025年11月14日

Home » 生活方式 » 护航幸福成长，促进心理健康

在当今瞬息万变的教育环境中，学生的幸福成长与心理健康已成为亟需关注的重要话题。学生的全面发展——包括情绪、社交及心理健康等方面——是取得长期成功的关键，而不仅仅是学业成绩。全球各地中小学和高校正积极应对这一挑战，本文将梳理支持学生幸福成长与心理健康的重要方法和考量因素。

1. 现实需求：理解挑战

在当下，学生面临着多重压力：学业期望、从中学到大学的过渡、社交媒体与数字生活、全球局势动荡、个人或家庭压力等。研究显示，这些压力带来的问题的严重性不容忽视：

高等教育阶段学生的心理健康问题日益突出（焦虑、抑郁等）。例如，一项关于学生的综合研究发现，五分之一的学生目前有确诊心理问题，近一半经历过严重心理困扰。

在中小学阶段，英国一项针对青少年的研究显示，学校氛围与学生身心健康呈正相关，学生看待学校氛围的态度越积极，心理健康问题就越少。

美国疾病控制与预防中心（CDC）指出，学校在学生心理健康方面起着关键作用，通过打造安全、充满支持的环境并及早发现问题，有效改善学生的心理健康状况。

这些发现表明，学生的身心健康不是可有可无的因素，而是影响学业成功、学习参与度、知识和技能巩固，以及全面发展的重要因素。

2. 学生幸福成长整体框架

多层次的支持体系能够有效支持学生学习与发展。其核心要素包括：

营造积极的校园氛围
- 研究发现，积极的校园氛围——即让学生感到安全、被重视、有归属感并获得老师和同伴的支持——有利于改善心理健康。
- 因此，好的学校不仅关注课程和教学，更需关注构建良性师生、生生关系、优化文化及物理环境，为学生提供全方位的支持。
社会情感学习（SEL）与抗逆力培养
- SEL 课程旨在培养学生的自我认知、自我管理、社会认知、人际关系能力及做出负责任的决策这几个方面的能力，这些都是学生身心健康发展的核心。
- 抗逆力的培养也是一个关键维度，帮助学生应对挫折、管理压力并适应变化。
分层支持体系：普遍性支持、精准支持与重点干预
- 分层支持体系（MTSS）认同所有学生均需获得普遍性支持（如全校性项目），部分学生则需精准支持或重点干预。
- 这一分层模式有助于资源合理配置，使支持措施与需求精准匹配。
专业及社区支持网络
- 学校不可能单独解决所有问题。与心理健康专家、社区组织及家庭合作有助于构建完善的支持环境。
- 及早发现可能存在困扰的学生，这一点至关重要。若未得到及时干预，问题可能一直持续甚至加重。

3. 切实可行的实施策略

根据研究与实践经验，以下是教育工作者、学校领导及心理健康团队可实施的干预策略：

将学生幸福成长的理念融入课程与校园文化
- 在日常教学中融入定期健康关怀、正念呼吸练习、社交情感能力培养等。例如，课堂呼吸训练已被证实能有效缓解焦虑与压力。
- 通过朋辈互助、学生自发组织的心理健康社团、社交活动等方式培养归属感，建立人际连接。
倡导学生自我关爱与自主管理
- 把握教育契机，倡导健康习惯：充足睡眠、均衡营养、规律运动、放下电子产品，过一种平衡的生活。
- 鼓励学生反思学习方式、课业安排及应对压力的方法。
优化评估体系与学习设计
- 设定弹性作业提交期限、采用多样化考核形式、形成性反馈及学习策略指导等措施，缓解学业压力。
- 培养成长型思维，避免将决定性考核作为唯一成功衡量标准。
建立良好的人际关系与归属感
- 学生与同龄人、教师及学校其他工作人员建立良好的人际关系，有助于心理健康。
- 培训教职员工，使他们能够及早捕捉孩子的异常信号，提供安全的倾诉空间，并营造关怀文化。
及早筛查与支持途径
- 为出现心理困扰迹象的学生建立明确的转介及干预支持途径。
- 学校应制定相关政策，与心理健康专业人士保持联系。收集数据并形成反馈循环：记录服务使用情况、执行质量、学生的反馈等，以持续优化策略。

4. 考量与挑战

尽管上述方法能够带来积极效果，但实际实施过程中仍会面临挑战：

心理顾虑与学生参与度：学生可能认为寻求帮助代表软弱，或质疑自己“是否符合”接受支持的条件。研究发现，学生常自问：“我真的有问题吗？我的状态真的很糟糕吗？”这样的心态会延误求助时机。

资源限制：许多学校面临着资金、人员短缺，设施和空间不足等资源短缺问题，难以提供全面心理健康服务。

需求的复杂性：学生面临的挑战十分复杂多样（如创伤经历、身份认同、社会经济差异、神经多样性等），因此制定的策略需灵活且覆盖面广。

可持续性：干预措施不可成为“一次性”活动，而需融入学校文化和整个系统，避免因领导变更、资金问题或优先级调整而中断。

效果评估：学生的身心健康、全面发展涵盖多方面的因素，很难将其行为变化归因于单一干预措施，这让跟踪与评估心理健康举措充满了挑战。

5. 展望未来

构建以学生身心健康、幸福成长为核心的教育生态，以下几点尤需关注：

推动全校性变革：学校需在文化、氛围、人际关系及教学上实现深层次转变，而非采取一些零散措施。

学生参与与共创：在制定策略时让学生参与进来，提高策略的针对性、方案执行度及心理认同感。

技术与创新：数字工具（如应用程序、远程医疗、同伴支持平台）可对线下面对面心理支持进行补充，但需关注公平性与隐私。

校外合作：学校应与家庭、社区组织、医疗机构及政策制定者建立合作关系，形成强大的支持网络。

聚焦公平与包容性：为不同群体（神经多样学生、LGBTQ+ 学生、来自资源匮乏社区的学生）定制支持策略至关重要。

学生的身心健康与幸福成长不应是可有可无的选项，相反，应将其视为 21 世纪教育的核心。通过营造积极的学校氛围、融入社会情感学习、构建多层支持体系，并重视与家庭及社区的关系，学校可以创造让学生不仅能够应对压力，更能真正成长的环境。

这不仅需要短期策略，更需要持续倾听学生的需求、随需调整，并持续推动文化变革。对于教育工作者与学校领导来说，这是一项紧迫而深刻的挑战：将学生的幸福成长与学业成就同等重视，把心理健康视为集体责任而非被动应对，为儿童和青少年打造充满关怀的社区。当我们把学生的幸福成长置于优先地位时，我们不仅能够创造有助于学生全面发展的环境，也将重塑教育使命，使人的蓬勃发展成为教育的核心目标。