什么是心理韧性?
培养心理韧性
我们无法控制发生在我们身上的事情，但我们可以选择如何思考和回应。这不仅仅只是“保持积极心态”，而是要觉察自己的反应，并发展出“灵活的思维方式”。
检验消极想法和对事情的预测 ─ 当我们对某件事产生强烈反应时，我们需要留意自己的想法，并寻找不同的回应方式。
分析我们的思维模式（思维误区）─ 我们的想法是有帮助的还是无益的？如果是无益的，我们能否换个角度看待问题？这就是所谓的“灵活的思维方式”。
根据著名心理学家苏珊·科巴萨（Susan Kobasa）的研究，心理韧性有三个关键要素：
另一位著名心理学家马丁·塞利格曼（Martin Seligman）指出，我们如何向自己描述挫折也同样重要。他更多使用“乐观”与“悲观”来描述这一点，而不是直接用“心理韧性”一词，但描述的结果本质上是相同的。这种“解释性的描述”由三个主要要素构成：
学习联结中心（Center for Learning Connections）的联合创始人及项目主管——卡尔·克劳博士（Dr. Cal Crow）指出，坚韧的人往往还具备一些其他共同特质：
我们看待逆境和压力的方式会深刻影响着我们的成功，而这正是为什么培养一种坚韧的心态是如此重要。
事实上，我们都会经历失败，这是生活中不可避免的一部分。我们会犯错，有时甚至会摔得很惨。而唯一能够完全避免失败的方法，就是过一种封闭而局促的生活，从不尝试新事物、也不敢冒险。但我相信，几乎没有人想拥有这样的人生。
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