在培育儿童健康的情绪时，我们的措辞会产生持久的影响。根据教育家莉莉·霍华德·斯科特（Lily Howard Scott）的观点，语言在儿童理解经历、培养心理韧性以及调节情绪的过程中起着核心作用。
在最近一期哈佛教育播客（Harvard EdCast）节目中，斯科特（Scott）阐述了交流中细微的措辞改变如何促进儿童的社会情感发展。以下是五种基于研究的实用方法，通过改变日常交流措辞，让孩子的情绪发展更健康。
1. 将错误重新定义为成长的机会
不要对孩子说： “你错了。”
试着说： “这是一个很有价值的错误。你从中学到了什么？”
当成年人将错误视为学习过程的一部分时，孩子更愿意尝试挑战，培养成长型思维。这种方式还能减少失败所带来的羞耻感。
2. 接纳情绪，而不是急于解决问题
不要说： “别难过。”
试着说： “难过很正常。你想和我聊一聊吗？”
不要急于解决问题，要先认可孩子的情绪体验，他们才会觉得自己被倾听、被理解。随着时间的推移，这能帮助孩子逐渐学会觉察情绪，建立信任。
3. 让孩子知道情绪波动很正常
不要说： “别难过。”
试着说： “难过很正常。你想和我聊一聊吗？”
不要急于解决问题，要先认可孩子的情绪体验，他们才会觉得自己被倾听、被理解。随着时间的推移，这能帮助孩子逐渐学会觉察情绪，建立信任。
4. 示范有利于情绪健康的自我内心对话
不要：只纠正孩子的反应
试着说： “我刚才也有点沮丧，所以我花了点时间调整自己。”
当成年人把自己的应对策略说出来时，孩子会明白情绪调节不仅是小孩子要学的，成年人也在练习。这也会让孩子更容易学会自我关爱。
5. 用提问替代批评
不要说： “你不够努力。”
试着说： “哪一部分让你觉得很难？需要我帮你想一想吗？”
从评判转向提问，孩子会更愿意合作，这也能够帮助孩子培养解决问题的能力。同时这样可以降低孩子的抵触心理，让他们在遇到困难时更能够坚持下来。
正如斯科特（Scott）所言，儿童在很小的时候听到的话，往往会成为他们的内心声音。通过使用体贴而智慧的表达方式，父母和教育者可以帮助孩子塑造积极的内心声音，帮助孩子更具心理韧性、更了解情绪，并在面对生活挑战时更有自信。
欲了解更多详情，可收听哈佛教育播客（Harvard EdCast）的完整节目：我们选择的话语 (The Words We Choose)
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